Egil Linge, leg psykolog och psykoterapeut

Det har varit en fantastisk vecka på Gotland.Tropisk värme och med många inressanta föredrag och seminarier.I torsdags var jag moderator vid ett eftermiddagsseminarium annordnat av Maria Ungdom,Beroendecentrum.Temat var "Vågar du berätta-vågar vi fråga?" det handlade om att förbättra möjligheterna att tidigt upptäcka ungdomars missbruk och den koppling som kan finnas till traumatiska upplevelser nu eller tidigare i livet.

Natur och Kultur hade arrangerat författarkvällar på Almedalsbiblioteket.Inför en fullsatt publik höll jag en föreläsning under rubriken "Varför är vårt samhälle relationsfientligt?"Utgångspunkten var Liberalismens som har Individualism som ideal och hur det påverkar oss när vi vill skapa nära relationer. Publiken var engagerad och det kom många frågor under och efter föredraget.

Man kan bara konstantera att intresset för våran bok "Hemligheten" bara växer.Under Almedalsveckan har människor spontant kommit fram för att tacka och disskutera kring boken.Som sagt var har det varit en otrolig vecka. Jag vill passa på att tacka Natur och Kultur (Annika Schildt)  för er fina reklamkampanj kring författarkvällarna och moderatorn Helena Andersson från Almedalsbiblioteket.Stort tack!//Egil

En av de vanligaste orsakerna till att människor söker hjälp är att man lider av ångest. Finns det någon gemensam nämnare för de som drabbas? Hur är våra anknytnings mönster kopplade till våran ångest? KBT har visat på bra resultat. Varför? 

Svaret på alla dessa frågor finns att finna i begreppet "Självreglering". Som små får vi hjälp att reglera våra känslor av våra föräldrar. Om vi är ledsna så tröstar föräldrarna oss. Är vi rädda så blir vi lungnade. Är vi hungriga så får vi mat osv. På detta sätt blir våra känslor hela tiden reglerade av dem som sköter oss. Efter år av reglering så blir det så småningom en förmåga hos oss själva att kunna reglera våra känslor och upplevelser.Man skulle kunna säga att den som drabbas av ångest har svårt att reglera sina egna känslor.På mitt arbete på Visborgs vårdcentral träffar jag klienter som ständigt söker akutmottagningen för rädslan att hjärtat skall stanna eller att man kommer att kvävas till döds.Efter ett EKG eller ett lugnande samtal så försvinner ångesten tillfälligt.Vad har hänt? Jo,vi har fått hjälp att reglera våra känslor.Att KBT år framgångsrikt vid behandling av ångest handlar just om att metoden ökar självregleringen. Den idag populära Mindfulnessen är också en form av självreglering.I de olika anknytnings möstrerna ser man att den som har en ambivalent anknytning har svårt med självregleringen.Emedan den med ett undvikande anknytnings möster är för bra på att reglera sina känslor. Som följd av detta drabbas den med ambivalent anknytning oftare av ångest emedan den med undvikande anknytning drabbas mera utav depressioner. 

Hej alla läsare!

Efter en välbehövlig semester i mars så var jobbet på full gång igen.Den 16-17 april genomfördes den första relationskursen.Kursdeltagarna gav en väldigt fin respons på kursen,så det lär bli flera under hösten.I april har jag jobbat med flera olika projekt och utbildningar. En mycket intressant konferens som jag deltog i var Nordiska föreningen i spädbarnsmassage 20 års jubileum. Det visar sig att spädbarnsmassage har svårt att hitta in i BVC och mödrarvårdcentralerna.Trots att det börjar komma evidence forskning som talar för.Mina tankar är att om man  tydligare kopplar spädbarnsmassage till anknytningsteorin så borde det bredda vägen för spädbarnsmassagen.Ett annat område som borde förnyas är föräldrarutbildningarna som idag ser ut som de gjorde i början av 80-talet.Jag har nu lämnat ett antal intervjuer till tidningar och hoppas att de skall väcka debatt.Boken "Hemligheten" fortsätter sitt seger tåg.Senast var det en en stor artikel i Aftonposten i Norge.Dagen efter var mailkorgen full av mail från Norge.Ja,det var några händelser under april.Tills vi hörs. Ha det//Egil

Jag hade nog trott att våren skulle bli lite lugnare än hösten, men svallvågorna från boken Hemligheten fortsätter att rulla in. SVT har vissat stort intresse, och förra veckan gjorde vi provinspelningar till en eventuell Tv serie. Vi får se hur det går! Om ni är intresserad av hur våra anknytnings mönster styr våra samliv så kan man läsa sista numret av Må Bra. Utöver vågorna från boken har det kliniska arbetet och utbildningar fortsatt. Ett ställe där jag verkligen känner att man gör en stor insatts är på den privata vårdcentralen Visborg. Primärvården idag motsvarar psykiatrin på 80-talet. Dit kommer människor med måttliga depressioner, lättare ångest tillstånd och livskriser. På ett fåtal samtal (5) kan man åstadkomma stora föränringar.

Som jag skrev runt nyår så är min målsättning att göra psykoterapi mer tillgänglig. För några veckor sedan blev jag kontaktad av ett företag som heter Eccelera. Företaget Eccelera har samma målsättning som jag, och vi har inlett ett samarbete.

Natur och Kultur har lagt ut en föreläsning på you tube som jag och Dan har haft. Om ni vill se, klicka på länken.
http://www.youtube.com/watch?v=4IJtM6a-GZs

På fredag tar jag semester i 14 dagar, skriver en ny bok och laddar batterierna. Vi hörs, Egil.

Förra söndagen kontaktade "Mojje" mig för att prata om sina bröstsmärtor. Kunde det vara panikångest? Efter att ha lyssnat på "Mojjes"berättelse kom vi överens om att han omedlbart behövde en medicinsk utredning, och så blev det.

Långt in på 70-talet sågs panikångest som ett rent kroppsligt problem utan psykologisk påverkan. Forskning som bedrevs på den tiden bekräftade antagandet genom att i gruppen panikångest hittade man en överrepresentation av problem med hjärtklaffar. Först på 80-talet Lyckades proffesor David Clark i Oxford att visa på våra tankar kan framkalla panikattacker. Efter upptäckten utvecklades en rad olika kognitiva behandlingsmetoder, som blev framgångsrika i behandling av panikångest. Panikångest ses idag som "nästan"ett normaltillstånd i ett stressigt samhälle, och häri ligger faran. När jag på 80-talet samarbetade med professsor Clark så var det ett måste att alla patienter som skulle gå i terapi måste genomgå en medicinsk utredning med ekg och ultraljud. Jag vill uppmana alla terapeuter att vara noggranna med era bedömningar och alltid se till att det finns en nyligen gjord medicinsk utredning. Annars kan det gå illa. Om vi ska hjälpa våra patienter så måsta vi ha en helhetssyn där vi ser att kropp och själ hänger ihop. Till er som är klienter se till att alltid göra en medicinsk utr om ni ska gå i terapi för er ångestproblematik. STÅ PÅ ER !!

Det är jätteskönt att höra att "Mojje" nu är på bättringsvägen. Jag skulle som avslutning vilja citera ett fint sms från "Mojje".

Han har givit mig tillåtelse att få skriva om honom och denna viktiga fråga.

Hej ! "Mojje" heter ja goch vi hördes i söndags, ville väl egentligen tacka för dina visa ord, och förmodligen räddade du livet på mig. Tack ! kram "Mojje"

Jag  vill tillönska alla mina Blogg läsare ett riktigt Gott Nytt År. 2008 blev ett fantastiskt år. Boken "Hemligheten" fick ett osannolikt mottagande av press och allmänhet. För några år sedan började jag fundera på vad jag ville göra med min psykoterapeutiska erfarenhet efter mycket grubblande kom jag fram till en enda mening  ATT GÖRA PSYKOTERAPI MER TILLGÄNGLIG. Boken "Hemligheten" blev det första steget att göra psykoterapi mer tillgängligt för allmänheten.Under 2009 kommer flera steg. På min hemsida under rubriken PÅ GÅNG kan du se några av stegen som kommer tas under våren.Så här på årets sista dag så skulle jag vilja passa på att tacka några som bidragit till att göra 2008 till ett fantatiskt år.Först och främst Dan Josefsson som med sin skickliga pedagogiska skrivkonst gjort boken möjlig.Mina kollegor på bokens hemsida www.varaktigrelation.se som gjort teori till praktik.Alla kollegor som hört av sig med glada tillrop.Samt alla människor från hela Sverige som mailat och berättat om sina relationserfarenheter.Helt fantastiskt!!!! Så till Er alla ett Gott Nytt År. Vi hörs 2009.Egil Linge

Hej alla läsare!

Det har verkligen inte funnits någon tid till att blogga.Boken har tagit nästan all tid.Jag och Dan har varit runt överallt och pratat om boken från Kungliga Operan till Mässhallar.Det har varit roligt men tidskrävande.Jag har fått fantastiska mail från personer som läst boken.Framgången har varit långt över min förväntan.Nu återstår det bara ett större uppdrag innan året är slut.Den 29 nov skall vi signera boken på Akademibokhandeln i Stockholm sedan blir det förhoppnings vis lite lugnare.Det roliga har också varit att våra Nordiska grannländer kontrakterat sig att köpa och översätta boken,Danmark Norge och Finland.På måndag kommer vi få svar om också andra europeiska länder vill vara med.Mailen som kommit in har startat processer på vad som skulle kunna vara en fortsättning på boken. Jag har nu några riktigt bra ideer på gång.Ha det bra Egil

Hej alla läsare!

Det var länge sedan jag var inne och bloggade.Tiden har bara inte räckt till. Bokmässan var en stor succe för oss och boken "HEMLIGHETEN". Vi har fått fantastisk feedback av läsare och andra.Två utländska förlag har vissat intresse och det lär bli fler. Anknytningsteorin är ju gångbar i hela världen. Jag står just nu inför valet om jag skall gå in i Tv produktion eller inte. Det skulle vara intressant men var skall Jag hitta tiden? Får fundera ett tag till. Tack vare boken så har mitt kliniska arbete med klienter succesivt börjat förändras.Det tillkommer dagligen nya dimensioner och nya terapeutiska verktyg utvecklas.Jag kommer att skriva om detta längre fram bland annat hur man kan förstå och hantera svartsjuka utifrån snknytningsteori. VI hörs/Egil

Det har varit en helt fantastisk vecka.Min och Dans medverkan i Tv4 artikeln och chatten med DN´S läsare har gjort att boken har sålt slut. Nu har förlaget beställt ytterligare 12 000 ex. På nät bokhandeln Adlibris så toppar vi försäjningen.Kan det bli bättre? Vi får dagligen mail från läsare i hela landet som tycker att dom har en stor nytta av att läsa boken. Jätte roligt! Om du vill se Tv 4 inslaget eller läsa DN artikeln så gå in på bokens nya hemsida www.varaktigrelation.se där finns det länkar till det mesta. Veckan som kommer innehåller nya intervjuer med Svenska Dagbladet och Expressen.Dan kommer också medverka i Z-tv.Och nu är det bara två veckor kvar till  bokmässan i Göteborg då vi skall lansera boken.Jag måste säga att det känns lite konstigt. Vi hörs igen E.L

I förra veckan var det full fart. På onsdag intervjuades jag och Dan av Dagens Nyheter. Det bästa var att fotografen var från Gotland så nu blir det kanon- bilder. På kvällen var det föreläsning med sushi för näringslivet. Torsdag var det handledningar och terapier från 08.00 till 21.00. Och på fredag var det handledning i Västerås hela dagen.Igår började mailen att ramla in. Tidningen Tara hade gjort en intervju med oss som publicerades.Det blev direkt reaktion på mobilen och i inkorgen. Jätte roligt ! Så kära läsare glöm inte bort att köpa DN söndagen den 7 september/EL

080808 låter som om det fortfarande var sommar, men tittar man ut genom fönstret känns det som om hösten redan var här, men bor man i Visby så kan man inte klaga. Som vanligt ligger Visby bra till i solligan.Sommaren har inte bara bestått av ledighet, utan mobilen har gått varm inför releasen av boken HEMLIGHETEN.Tidningar har ringt och fotografer har sprungit runt i trädgården. Spänningen stiger för varje dag!

I höst skall jag fortsätta och påbörja nya handledningsuppdrag.I januari började jag handleda en grupp i Västerås (Enheten för psykosomatisk medicin) som arbetar med klienter med bl.a. smärtproblematik. Gruppen som jag handleder är oerhört kompetent så det är verkligen roligt att komma dit och handleda. Smärt klienter är en utmanande grupp att jobba med eftersom det inte alltid är så lätt att koppla ihop kropp och själ. Min upplevelse är att många klienter med smärta bär på en sorgeproblematik. Sorg är en missförstådd känsla i vårat samhälle eftersom den för det mesta kopplas till dödsfall. men vi kan naturligtvis uppleva sorg vid alla sorts förluster ,så som att flytta,giftermål,ta studenten,bli av med jobbet,,förändring av hälsotillstånd,ekonomiska förändringar,sluta missbruka m.m. Ofta ses inte dessa vanliga förändringar av livssituationen som förluster att sörja,men naturligtvis aktiverar det sorgeprocesser inom oss. Jag tror att känslan sorg borde uppmärksammas mycket mer i psykoterpeutisk behandling.

Vill man skapa en en riktig mindfulness inom sig så skall man jobba i trädgården. Hela lördagen har jag ägnat åt att klippa gräs och häckar,se till rosorna samt att gå och känna på fikonen om dom snart inte är mogna. Efter en sådan dag infinner sig ett totalt lugn, och tanken blir glasklar.

När jag började jobba som psykolog,så fanns det fortfarande stora trädgårdar och parker kopplade till mentalsjukhusen. I dessa trädgårdar kunde patienterna arbeta promenera eller bara vila. Tänk vilken sysselsättning och miljö. En del mentalsjukhus var självförsörjande när det gällde frukt och grönsaker. Och säkert var behovet av lugnande preparat mindre. På slutet av 70 talet väcktes en debatt att patienterna utnyttjades som gratis arbetskraft och så lades alla trädgårdar ner. Man kan ju undra är det bättre idag. Vad skall patinterna sysällsätta sig med under tiden som dom väntar att medicinen skall få effekt? Många  patienter som jag pratat med tycker att vistelsen på psyket är en ända lång väntan på ronden.

 Jag läste någonstans en uppsats om trädgårdar som berättade följande. Man hade intervjuat ett antal personer om sina minnen från bardomens trädgårdar. Det visade att barn som var uppvuxna i trädgårdar med frukträd bärbuskar och grönsaker stannade kvar i trädgården för att leka. Emedan barn som var uppvuxna i trädgårdar med prydnadsbuskar sökte sig ifrån trädgårdarna för att leka. Kanske något att tänka på för Sveriges parkförvaltningar. Imorgon vet i alla fall jag vad jag skall göra.

I Juni var det dags att åka till den 6:e världskongressen i kognitiv psykoterapi i Rom.Trots 40 graders värme var kongressen välbesökt.Jag kommer framöver att rapportera om konferenssen på min blogg.De första dagarna koncentrerade jag mig helt på anknytningsteorin.Anknytningsteorin blir allt mer och mer integrerad i den kognitiva terapin.Här kommer de första rapporterna.

Claudia Di Manna från Neapel pratade om hur man under 10 sessioner rekonstruerar anknytnings-historian på ett strukturerat sätt.Denna konstruktion fungerar som en terapi där klienten blir medveten om sin anknytning och därigenom kan skapa förändring i sitt liv.

Maria Pia Pugliese från Italien berättade om hur man kan använda anknytningsteori och metatänkande tekniker vid parsamtal.

Frank M Dettilio Harvard USA,berättade om hur dysfunktionella anknytningsmönster i ursprungsfamiljen återkommer i senare parrelationer.

Rosa Soggia Rome Italien,visade på sambandet mellan upplevelsen av välbefinnande i parrelationer och mindfullness.

Egils kommentarer:Anknytningsmönster har en enorm påverkan i våra liv.Speciellt tydligt blir det i parrelationer.Kliniskt har jag många ggr fått höra att klienter upplever sina relationer som en spegelbild av föräldrarnas relation.De sista åren har jag rekomenderat par att börja träna mindfullness tillsammans.Det har givit oväntat positiva resultat,där par har upplevt att relationen förstärkts och förbättrats.

Jag återkommer med flera inlägg om konferessen längre fram.

Här kommer jag framöver att publicera kommentarer och kanske ett och annat boktips.

På återhörande! / Egil Linge