Egil Linge, leg psykolog och psykoterapeut

En av de vanligaste orsakerna till att människor söker hjälp är att man lider av ångest. Finns det någon gemensam nämnare för de som drabbas? Hur är våra anknytnings mönster kopplade till våran ångest? KBT har visat på bra resultat. Varför? 

Svaret på alla dessa frågor finns att finna i begreppet "Självreglering". Som små får vi hjälp att reglera våra känslor av våra föräldrar. Om vi är ledsna så tröstar föräldrarna oss. Är vi rädda så blir vi lungnade. Är vi hungriga så får vi mat osv. På detta sätt blir våra känslor hela tiden reglerade av dem som sköter oss. Efter år av reglering så blir det så småningom en förmåga hos oss själva att kunna reglera våra känslor och upplevelser.Man skulle kunna säga att den som drabbas av ångest har svårt att reglera sina egna känslor.På mitt arbete på Visborgs vårdcentral träffar jag klienter som ständigt söker akutmottagningen för rädslan att hjärtat skall stanna eller att man kommer att kvävas till döds.Efter ett EKG eller ett lugnande samtal så försvinner ångesten tillfälligt.Vad har hänt? Jo,vi har fått hjälp att reglera våra känslor.Att KBT år framgångsrikt vid behandling av ångest handlar just om att metoden ökar självregleringen. Den idag populära Mindfulnessen är också en form av självreglering.I de olika anknytnings möstrerna ser man att den som har en ambivalent anknytning har svårt med självregleringen.Emedan den med ett undvikande anknytnings möster är för bra på att reglera sina känslor. Som följd av detta drabbas den med ambivalent anknytning oftare av ångest emedan den med undvikande anknytning drabbas mera utav depressioner.