psykoterapi

About psykoterapi

This author has not yet filled in any details.
So far psykoterapi has created 13 blog entries.

Ny kurs i anknytning!

Den 10 oktober 2017 håller Egil kurs i anknytning i Simrishamn.

Gruppterapi om kärleksrelationer – START: 5 maj 2017

Har du svårt att intressera dig för andra romantiskt? Är du rädd att bli avvisad? Faller du för ‘fel’ kvinnor/män? Är det svårt för dig att tro att någon kan tycka om dig? Har du svårt att visa dina känslor eller svårt med närhet? Vågar du säga vad du vill och behöver?

Dessa frågor och många fler kommer vi att prata om tillsammans. Dela erfarenheter, få kunskap och prova nya sätt att vara. Jag som gruppledare kommer att presentera teman och kunskap, och ni bidrar med det som känns aktuellt för er. Du kan delta både om du är singel eller i en relation. Kärleksrelationer är något av det viktigaste för lycka i livet. Men också något av det svåraste. Vi kan alla bli bättre i vår förmåga att ge och ta emot kärlek, och därmed uppleva mer värme, närhet, tillit, förståelse och glädje.

Praktisk info om gruppterapin

När?: Planerad start 5 maj 2017 kl. 15.45-17.15, därefter varannan fredag.
Var?: På Egil Linges psykoterapimottagning, Sveavägen 74.
Kostnad?: 600kr/gång, man deltar 12 ggr.
Frågor?: Kontakta leg psykolog Johanna Levallius på 0705-39 87 85 eller johanna.levallius@ki.se.

”Hemligheten” nu på engelska! Köp den här…

Nu har Egils första bok Hemligheten – från ögonkast till varaktig relation släppts som e-bok på engelska. Den engelska titeln lyder: The answer – from flirt to relationship . Passar perfekt som present till din icke svensktalande vän.

Köp boken direkt här via Amazon.com!

Heldagsföredrag i anknytning hos Evidens

När Egil inte sitter med klienter är han ofta ute och föreläser. Denna vecka gästade han bland annat Evidens som utbildar såväl steg 1 KBT-terapeuter som psykoterapeuter. Intresset för anknytning och relationer bland såväl privatpersoner som företag och utbildningscentrum är stort.

Under denna heldag deltog 220 personer och stämningen var på topp!

Vill du boka Egil eller någon av övriga terapeuter för föreläsningar eller kurser? Kika här > > >

Egil är tillbaka igen i Malous program ”Efter tio”

Nu har nya säsongen av Malou kickat igång rejält – och varje vecka kan du se Egil ge råd inom psykologi i hennes tv-soffa. Samtliga klipp läggs upp här på hemsidan allt eftersom. Kika in här > >

Året som har gått – och 2014 i sikte

Hej alla kära läsare och klienter, nya som gamla!

Jag tänkte uppdatera er alla om lite vad som har hänt under 2013 och allt vi har att se fram emot inför 2014.

Under hösten 2013 har jag och Malou von Sivers haft ungdomars psykiska ohälsa som tema i Efter Tio på TV4. Flera studier visar på den tragiska utvecklingen att unga mår allt sämre i Sverige. Många föräldrar har hört av sig och varit oroliga för sina barns mående. Under våren 2014 kommer vi att fortsätta att prata om intressanta psykologiska teman i Efter Tio. Vi planerar också att börja med webbsändningar där det kommer att finns ytterligare tid till fördjupning.

Malou_10okt_2

(Vill du läsa om – och se alla program i efterhand – kolla här.)

Böckerna Hemligheten och Den mörka hemligheten fortsätter att hitta nya läsare, Hemligheten har nu sålts i 55 000 ex och Den mörka hemligheten i 11 000 ex i Sverige. Helt fantastiskt! Hemligheten kommer nu också att lanseras på den amerikanska marknaden som e-bok. Det ser vi fram emot mycket eftersom vi har många förfrågningar på en engelsk översättning.

båda_böckerna_omslag_282_2

Fortfarande finns det mycket att utveckla kring anknytningsteorin. Mina medarbetare och jag jobbar ständigt på att utveckla nya strategier som ska hjälpa våra klienter vidare. Det känns väldigt fint att ha ett så kompetent arbetslag på mottagningen!

 

 

 

Under hela hösten 2013 har jag hållit kurser i Sverige om anknytning i både teori och praktik. Tillsammans med Jacqueline Joo har jag haft relationskurser i Stockholm och i Göteborg som varit mycket populära. Det blir säkert en fortsättning under 2014.

kurs_i_gbg

 

Jag har även under hösten varit och coachat svenskar i Hollywood. Los Angeles har blivit en riktig svensk metropol. 🙂

Mottagningen på Sveavägen fylls hela tiden på med människor som vill ha hjälp och få mer kunskap. Den grupp som ökat mest på mottagningen är par som vill gå i parterapier. Vi kommer därför under våren fylla på med ännu fler terapeuter så att vi kan tillgodose efterfrågan bättre.

Till sist lite kuriosa…
I april 2013 fick jag erbjudande att medverka i Tarik Sahles nya film Tommy. Det är en gastkramande berättelse om Stockholms undre värld med manus av Anton Hagwall och regi Tarik Saleh. Premiär är den 14:e mars. Så vill ni ha spänning under 2014 är det bara att gå på bio! 🙂

tommy
(Bild från moviezine.se)

Jag önskar Er alla en fantastisk avslutning på 2013 – och en förhoppning om att vi hörs och ses igen nästa år!
/Egil Linge

Doreen Månsson kom över sin sprutfobi

Programledaren Doreen Månsson var livrädd för sprutor – så rädd att det bev en fara för hennes eget liv. Till exempel vägrade hon ta något form av vaccin eller viktiga blodprov under sina tre graviditeter.

Till slut kände hon att hon fått nog och bad Egil om hjälp. På fyra timmar och ett exponeringstillfälle (då hon tvingade sig själv att ta en spruta) blev hon botad via Egils kollega och i dag klarar hon av att ta sprutor på egen hand. Detta handlade ett av programmen om i Efter tio.

Se programmet här.

Uppkomsten till fobier

Fredagen den 15:e mars gästade Egil som vanligt Efter tio på TV4 och denna gång pratade han med Malou och artisten Terese Fredenwall om hennes specifika fobi – klaustrofobi.
Förutom att Egil gick igenom en lista på tips för dig som vill träna hemma (se klippet här!) så berättade han också om de tre vanligaste formerna till uppkomsten av personers fobier.

1. En händelse inträffar

Terese berättar själv om ett minne hon tydligt har från barndomen där hon av misstag råkade bli inlåst på grannens toalett – vilket resulterade i fasansfulla känslor och rädslan för att aldrig mer se sin mamma. En händelse liksom dessa kan mycket väl framkalla en fobi i framtiden, som många kanske inte gör en direkt koppling till då många år gått sedan just detta skedde.

2. En händelse sker för någon annan

Som liten lär vi oss i största grad via modellinlärning, dvs. någon annan visar oss hur saker och ting ska gå till eller vi tar efter andras beteenden. Om någon i din närhet själva råkade ut för en obehaglig händelse kopplat till någonting konkret, som du iakttar, kan du mycket väl få samma känslor och utveckla en egen fobisk inställning till samma specifika sak/situation.

3. Någon berättar om en händelse för oss

Förutom att du kanske råkar iaktta när en händelse sker är det också mycket vanligt att vi som mindre får hemska historier berättade för oss, eller att vi t.e.x ser hemskheter på tv. Detta kan också vaar en utlösande faktor till vår oförklarliga rädslor och utvecklade fobier i vuxen ålder.

Panikångest

Den 8:e mars pratade Egil om panikångest i Malous Efter tio (läs mer och se programmet här). Bland annat förklarade han hur panikångesten utlöses och visade panikångest-cirkeln som du kan se nedan.

1. Någonting utifrån – eller inifrån vår egen kropp – dyker upp och vi tolkar genast situationen som ett hot.

2. Hotet sätter igång våra tankar och vi upplever situationen som en fara och blir oroliga, pressade eller rädda.

3. I och med dessa tankar startar även en reaktion i kroppen, kanske stiger pulsen, hjärtat börjar slå snabbare, du får svettningar eller kanske magvärk.

4. När kroppens reaktioner startar tolkar du genast detta som att såväl hotet som faran är på riktigt och du börjar tänka att något är riktigt riktigt fel.
Och så börjar dte om i högre grad och cirkeln snurrar snababre och snabbare. Till slut kanske du får tanken ”nu är det kört, nu dör jag!”.

Egil beskriver sina tips för hur du såväl kan göra om du drabbas helt ovetandes i en aktuell situation som om du är medveten om ditt problem och hur du då kan förebygga att attackerna ska komma. Kolla på klippet och hör vad Egil säger om detta.

Lider du av utmattning?

Den 22:a februari var dagens ämne i Egils sänding hos Malous Efter tio utmattningssyndrom. Se klippet här. Gäst var den kända höjdhopparen Linus Thörnblad som själv drabbades och nu är på väg tillbaka. Egil gav några konkreta tips under sändningen som du som själv lider av utmattning kan börja följa redan i dag.

1. Fördela din tid

Det är bra att fördela din tid mellan arbete, familj/vänner och fritid. Ibland krävs det att du måste schemalägga din tid för att få ordentlig struktur mellan dessa tre delar.

2. Utöva fysisk aktivitet

Det handlar inte nödvändigtvis om att slänga sig ut i löparspåret eller gå till gymmet, det kan lika gärna vara att ta 10 min promenad eller om du är väldigt hårt utmatta och sjukskriven ta dig till postlådan eller matvaruaffären. Lite rörelse varje dag är att rekommendera.

3. För dagbok över stressituationer

Hur har dagen varit? Hur mycket stress har du känt? Vad är det som triggar igång stressen? Notera varje gång känslan kommer, i vilket sammanhang den kommer, vad du gjorde eller tänkte just då och hur det fick dig att må.

4. Ta hjälp av andra

Våga be om hjälp från folk i din omgivning, lös inte alla problem själv.

5. Sätt upp livsmål

Jobba inte för att snabbt kunna komma tillbaka till samma arbete/mål som du tidigare hade. Det är svårt att klara av samma jobb/aktivitet som stressade igång dig även efter att din återhämtning är klar, oftast faller man in i samma gamla banor snabbt igen. Ha inte för bråttom! Du måste tidigt ställa in dig på att det kan vara nödvändigt att byta livsmål/yrke.